Slow Living Yoga

O Blogue dos Yogis que vivem na cidade.


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PORTO | 13º CURSO EM HATHA YOGA FUNCIONAL

Iniciar o ano novo com um projeto de vida que traz mais saúde e equilíbrio ao seu dia-a-dia é algo que promete dar frutos para todo o sempre.
A oportunidade está a um passo de se concretizar com a abertura, no Porto, do 13º CURSO EM HATHA YOGA FUNCIONAL, orientado por Jean-Pierre de Oliveira.
Depois de uma primeira edição cheia de sucesso o mentor do Yoga-Spírit regressa ao Porto para um curso de 200H com a duração de um ano e que tem início já a 11 de janeiro.
Este é um curso destinado a quem deseje ter uma aprendizagem aprofundada na matéria de forma a melhorar a sua prática e também a quem queira abraçar uma carreira ligada ao Yoga.

O prazo de inscrições termina a 25 de dezembro. Informações e inscrições via o email info@yoga-spirit.pt

foto por Gustavo Valente


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Yoga Spirit Deluxe sticky Mat

Já cá cantam os tapetes de yoga da yoga-Spirit ✨

Foram muitos meses de negociações, planeamento e paciência. Mas a vontade de fazer deste logotipo muito mais de que um nome, mais do que uma simples marca entre muitas, de criar algo que fizesse a diferença, a minha vontade em levar para fora do estúdio uma forma diferente de pensar, de arrastar e espalhar um estilo de vida para o mundo, o espírito do guerreiro interior em busca da melhor versão de si mesmo, deram me a força necessária para materializar este sonho: uma marca nacional de tapetes de Yoga ✨

Jean-Pierre de Oliveira

Yoga Spirit Deluxe sticky Mat, 68cmX183cm, 4mm, 2,4kg
. Preto ou verde, 65€
. Látex free . Base antiderrapante . Leve

. Venda exclusiva só no estúdio


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Um retiro de sonho com o Yoga-Spirit

“Yoga Total Experience”, assim se chama o retiro que o levará às paisagens luxuriantes do Norte de Portugal, numa zona ainda pouco explorada pelos turistas, onde a calma e a natureza são os atrativos perfeitos para um programa desafiante que lhe proporcionará paz e tranquilidade interior, energia e força física.

Este retiro, que tem a duração de 5 dias – de 23 a 27 de novembro – irá decorrer no D’Alijo Yoga Retreat Centre e será orientado pelo fundador do Yoga-Spirit Jean-Pierre de Oliveira, oferecendo a oportunidade única da prática de yoga e momentos de meditação bem como tempos livres para passeios relaxantes numa zona do país com tanto por explorar.

Jean-Pierre de Oliveira, reconhecido e inspirador professor de yoga registado na Yoga Alliance EUA, apresenta um programa para praticantes de Yoga de todos os níveis de experiência, sempre bem-vindos de coração aberto à aprendizagem e partilha. Aulas de Hatha Yoga, Yin Yoga e Hot Yoga fazem parte do programa, o que aliado a uma alimentação saudável fazem deste retiro uma experiência única.

O D’Alijo Yoga Retreat Centre, onde decorre o “Yoga Total Experience” está localizado em Cabeceiras de Basto, no Minho, e tem na sua propriedade várias hipóteses de alojamento, tais como suites, casas de madeira e quartos partilhados com um decor ecofriendly, um fantástico estúdio de yoga enquadrado na natureza, para além das duas piscinas e uma caverna propícia à prática de meditação. Na paisagem natural que circunda o retiro, poderá encontrar belos trilhos para caminhadas e se preferir poderá deslumbrar-se no parque nacional com as duas cascatas naturais e enormes árvores, num cenário idílico e relaxante. Poderá também visitar algumas das aldeias vizinhas e viajar pelo belíssimo Vale do Douro.

PROGRAMA COMPLETO E INSCRIÇÕES
Para mais informações e inscrições consulte programa em anexo ou envie um email para Info@yoga-spirit.pt

“Yoga Total Experience”
Quarto partilhado 4 camas: € 395* p/pessoa ESGOTADO!
. Quarto partilhado 2 camas: € 449* p/pessoa
. Quarto single wc partilhado: € 495* p/pessoa ESGOTADO!
. Quarto single Suite* € 525 p/pessoa
. Quarto single grande (c/sala): € 549* p/pessoa | Suite ESGOTADO!

*Inclui refeições (café e água, Brunch e Jantar), programa diário de yoga, dormida. Os valores apresentados não incluem viagem de ida-e-volta e atividades extra.


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Edição especial de sacos em juta Yoga-Spirit

O projecto “Yoga Spirit” sempre foi mais um conceito de estar na vida do que uma simples marca de Branding. É a visão de uma vida mais consciente, nas pequenas e grandes coisas do cotidiano. Podemos sempre colocar um pouco mais de yoga em tudo o que fazemos e criarmos a harmonia interior que precisamos.

Este espírito de fazer das coisas simples o melhor da nossa vida tem vindo a materializar-se através das minhas aulas e em todo o meu trabalho. Agora também podem ser mensageiros deste espírito com esta edição especial de sacos em juta “Yoga-Spirit hashtag#slowlivingyoga”.

Em breve o Yoga Spirit irá apresentar mais oportunidades exclusivas de veiculares o espírito do Yogi moderno.

Até ao final do mês do Julho os alunos do estúdio levam o saco de Juta ” YogaSpirit #slowlivingyoga ” como presente da sua confiança (Uma peça oferecida por pessoa). 

Valor de venda ao público 10€


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108 SAUDAÇÕES AO SOL

Ciclo de aulas comunitárias 2018 fecha com 108 Saudações

O solstício de inverno aproxima-se. E o fim do ano também. Em homenagem aos dois, o professor Jean Pierre de Oliveira desafia a uma sessão de yoga com 108 saudações ao sol, já no dia 31 de dezembro, a partir das 10 horas, no espaço ANJOS70, em Lisboa. «As 108 saudações são uma práctica transformadora, ideal para limpar o corpo e o espírito do que já não interessa e renovar as energias», explica Jean Pierre. «Esse processo é essencial para nos deixar mais receptivos aos ensinamentos que a vida nos proporciona e por isso perfeito para terminar o ciclo de 2018 e iniciar o 2019 com o pé direito», continua.A aula comunitária desenvolve-se ao longo de quatro sequências, cada uma com 9 blocos de 12 saudações ao sol. Entre cada um dos blocos o professor convidará os participantes a meditar para recuperar forças e energia. 

As inscrições podem ser efectuadas através do email info@yoga-spirit.pt. O pagamento é feito por donativo livre, cada participante decide o valor.

QUAL O SIGNIFICADO DAS 108 SAUDAÇÕES AO SOL?
O número 108 tem várias interpretações, mas já é considerado há muito tempo sagrado no hinduísmo e no yoga. 
. Segundo a tradição yógica, existiriam 108 locais sagrados na India, tal como 108 Upanishads e 108 pontos Marma (em Ayurveda, existem 108 pontos sagrados no corpo).
. Em astronomia, a distância entre o Sol e a Terra seria de aproximadamente 108 vezes o diâmetro do sol: Os mais ilustres matemáticos dos vedas viam o número 108 como uma representação da totalidade da existência por conectar o sol e a lua à terra; a distância média do sol e da lua à Terra é de aproximadamente 108 vezes os seus diâmetros respectivos. Esta afirmação levou ao desenvolvimento de vários rituais. 
. Em numerologia, 108 equivale a 9, número que simboliza o amor incondicional, a eternidade e o despertar.
. Tradicionalmente os Malas (Rosários Hindus), têm 108 contas.

QUANDO PRATICAR?
É claro que as 108 Saudações ao Sol podem ser praticadas em qualquer altura e com a frequência desejada mas, tradicionalmente, reserva-se para a mudança de estação, pelos motivos seguintes:
. Primavera e Outono: Equinoxes
No período dos equinócios, os dias e as noites têm a mesma duração. O equinócio de Primavera representa o renascimento e os novos começos, sendo altura ideal para a limpeza (detox) do corpo. O equinócio de Outono é mais propício ao recolhimento e ao enraizamento.
. Verão e inverno: Solstícios
O solstício de Verão é visto como altura de celebração. Nas mais variadas culturas existem festivais para celebrar o Sol e o potencial da sua energia criadora. O Verão é um momento onde tudo se expande. O solstício de Inverno representa o abrandar e recolhimento com a esperança da chegada de momentos mais auspiciosos. 

O mais provável é que os Yogis utilizem as 108 Saudações para se conhecerem melhor a si próprios.

PORQUÊ PRATICAR?
Acredita-se que o calor produzido pelo corpo, e também aquele que é construído durante a prática, permitem limpar do corpo e da mente aquilo que já não interessa, levando a uma aproximação ao nosso EU interior.
. Energia em movimento
As 108 Saudações ao Sol aquecem o corpo e activam o nosso Prana, ou energia expansiva, permitindo o desbloqueio de emoções recalcadas.
. Entrega
É comum desejar-se desistir durante as práticas de Saudação ao Sol, mas se conseguir libertar-se destes pensamentos, irá chegar a um estado de “transe”, entrando num “flow” energético, libertando-se das amarras da mente para fluir livremente no seu próprio corpo. Por fim, irá sentir leveza e paz percebendo à sua maneira a importância e sentido deste ritual antigo.
. Ensinamentos
É mais forte do que pensa;
Pensamentos negativos não definem a pessoa que é;
O poder da mudança está em si e não nos outros;
Tem o poder de se manter focado para atingir objectivos;
Irá reconhecer a sua própria força interior;
Apesar da dificuldade do desafio irá sentir-se com mais energia.

Créditos das fotos: Mário Fragoso


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Porto recebe curso de professor de Yoga de Jean-Pierre de Oliveira

Mentor do Yoga-Spirit promove carreira de professor de Yoga em Portugal

Jean-Pierre de Oliveira, fundador do Yoga-Spirit ruma até ao norte para dar o seu primeiro Curso de Hatha Yoga Funcional no Porto.

Após várias solicitações vindas da cidade invita, o consultor de Yoga brinda os portuenses com curso com duração anual, que se inicia a 5 de Janeiro, dirigido a quem quer ter uma aprendizagem aprofundada na matéria e abraçar uma carreira aligada ao Yoga, cada vez mais em voga em Portugal.

Entre os objetivos gerais deste curso, cuja 11a Edição irá decorrer na Pousada de Juventude do Porto, está conhecer o mundo do yoga as suas linguagens e ideologias, dominar as técnicas e metodologias para praticar e dar aulas de forma segura e responsável, assim como aprender os conhecimentos essenciais para se prosseguir no estudo do yoga e dar aulas.

O Yoga que proponho é um Yoga funcional.
Mais do que uma reprodução da postura perfeita, procuro que o aluno encontre a possibilidade de expressar a sua própria criatividade.
Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes: assimétricos, com mais ou menos flexibilidade, mais ou menos sensibilidade.
Não há dois corpos iguais, não há duas formas de sentir idênticas. Não podem existir duas representações iguais da mesma postura.
A sua prática de yoga não deve fazer de si algo que não é, mas sim estimulá-lo para que se torne a melhor versão possível de si mesmo. No Yoga aprendemos a ser sinceros e dedicados, primeiro connosco, e com o tempo, com os 
outros”.

Para mais informações sobre conteúdo programático, valores e requisitos, consultar o documento em anexo ou envie email para info@yoga-spirit.pt,


Jean-Pierre de Oliveira

O Yoga apareceu na vida de Jean-Pierre como uma busca para o desenvolvimento pessoal e como uma forma de romper com o ritmo alucinante enquanto marketeer numa multinacional. A sua paixão pelo estudo do Yoga levou-o a dinamizar a modalidade, fundando o Yoga Spirit, criando novas abordagens a esta prática milenar, como o Hot Yoga, o Yoga Pure, o Yoga Tónico e o Yorganic. Dedica-se regularmente ao estudo dos Vedas, dos Yoga Sutras, ao contínuo aprofundamento de técnicas ligadas à Yoga-terapia, e aos alinhamentos posturais.

Registado na Yoga Alliance EUA, Jean-Pierre de Oliveira é professor habilitado para a formação de professores em programas de 200 horas formativas.

Muito informal e natural na sua abordagem à filosofia do Yoga, tem cativado um número crescente de interessados através das suas aulas comunitárias mensais, workshops e sessões de formação.

Em 2016, abriu o seu próprio espaço numa das zonas mais avant-garde de Lisboa, perto do futuro Hub Criativo do Beato. Para além do seu espaço próprio, também dá aulas num dos ginásios mais prestigiados e antigos de Lisboa, o Clube VII.

A sua energia e espírito participativo fizeram com que fosse convidado para vários eventos de amplitude nacional e internacional como o European Yogi Nomads, Martinhal Resort Well-Being Week, Correr Lisboa e Portugal Fit. Em 2017 foi embaixador do festival Wanderlust em 2017, ano em que também publicou o seu primeiro livrosobre Yoga “Slow Living”.

A forte adesão das pessoas às suas aulas deve-se à ligação que faz do Yoga com o estilo de vida atual e à noção de que cada um é o único responsável pelo seu destino. O Curso de Hatha Yoga Funcional, é uma oportunidade para que outros abracem também uma carreira ligada ao Yoga.

“Há como praticar um bocadinho de Yoga em tudo o que fazemos: na forma como comemos, na forma como pensamos, na forma como nos comportamos, na forma como convivemos, no espaço e até no “poder” que damos aos outros sobre nós e sobreos nossos pensamentos. A procura de equilíbrio, de consciência. Isso é Yoga!”

Jean-Pierre de Oliveira


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Yoga| Aula por donativo livre 28.10.18

Aula de Yoga Comunitária regressa ao Espaço Anjos 70

Com os seus habituais encontros mensais, que já atraem mais de 150 pessoas, tendo lugar reservado a cada último domingo, Jean-Pierre de Oliveira convida-o a participar na conhecida aula por donativo livre, no Espaço Anjos 70.

O próximo encontro será já no próximo dia 28 de Outubro, das 10h 30mns às 12h.

Neste domingo, o Professor apresenta uma sequência intitulada Vinyasa Krama Sadhana e na qual os participantes são convidados a dar um donativo.

Neste domingo, a aula será composta da seguinte forma:
– Concentração com Pranayamas;
– Aquecimentos: Asanas suaves;
– Preparação à postura objetivo (postura mais complexa);
– Postura Pico (objetivo da prática). Consoante o nível dos praticantes, poderão ter mais do que uma postura;
– Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
– Relaxamento: Savasana;
Prathyara

Aproveite este encontro para pôr em prática este princípio yógico
Sh´ravana; escutar atentamente, sem comentários mentais.

Temática da prática: Vinyasa Krama Sadhana :

Sadhana ou Abhyasa é um termo sânscrito (em devanagari: साधनम्) e significa prática espiritual, é a prática diária do Yoga ou do tantrismo, para levar o praticante à meta do Yoga, (moksha). Existem muitos tipos de sadhana, respeitando as tradições hindu ou budistas e os seus praticantes são classificados como Sadhu ou Sadhaka. O objetivo do sadhana, pode ser a libertação do Samsara ou uma meta estipulada pelo yogi.

Vinyasa krama descreve um método de Yoga corretamente organizado onde observamos como progredimos, gradualmente, com total atenção. A ideia de cuidadosamente dirigir a nossa atenção ajuda-nos a permanecer presentes e focados. Vinyasa não se refere somente ao movimento fí­sico da prática, mas a atitude com a qual abordamos a mesma, independentemente se a prática for de asana ou pranayama

Consulte o evento em: https://www.facebook.com/events/2222650111308985/

Agradecemos a confirmação da sua participação via o email info@yoga-spirit.pt

A aula é de nível intermédio, sendo deste modo, acessível a dois tipos de pessoas (além dos praticantes regulares):
– Os que têm conhecimento de Yoga, mas com pouca capacidade física
– Os que não têm conhecimento de Yoga mas com condição física adequada (sem problemas físicos maiores e resistência)
– Não se recomenda a quem nunca fez yoga e com condição física debilitada
– Se o praticante tiver um tapete, deverá levá-lo. Em alternativa, poderá levar uma toalha de praia.

Recordamos o seguinte:
As aulas públicas por donativo livro têm por objetivo a divulgação do Yoga como ferramenta de autodesenvolvimento de uma forma acessível.
. Nível de prática: moderado
. Horário: das 10h 30mns às 12h.
. Tempo aproximado da prática: 1h30mns