Os dados não são oficiais, mas segundo a Rock Creek Runner cerca de 36% das pessoas que praticam jogging também praticam yoga. Para nós, não há grande surpresa nestes números. Há muito que sabemos os benefícios que o yoga tem para as pessoas que correm com regularidade. O programa de yoga tónico do Jean Pierre não é excepção:
As posturas que se praticam na sua sequência ajudam a fortalecer os músculos do corpo.
Os alinhamentos e alongamentos ajudam a prevenir possíveis lesões.
O treino da respiração ajuda a garantir um melhor controlo da respiração durante e após a corrida, nunca colocando o corpo e esforço.
O exercício de treino da consciência ajuda a conhecer os limites de quem corre. E a ultrapassá-los.
A sequência final de relaxamento ajuda o corpo a descontrair depois da tensão do exercício físico.
Uma actividade trabalha o músculo, a outra o cardio. Uma descontraí a mente, a outra activa-a. No fundo complementam-se! E fazem-no em prol do seu bem-estar e da sua saúde. Está à espera do quê para se fazer à estrada?
#SLOWLIVINGYOGA 
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