Correr ou praticar yoga? Quem diz que tem de escolher?

Os dados não são oficiais, mas segundo a Rock Creek Runner cerca de 36% das pessoas que praticam jogging também praticam yoga. Para nós, não há grande surpresa nestes números. Há muito que sabemos os benefícios que o yoga tem para as pessoas que correm com regularidade. O programa de yoga tónico do Jean Pierre não é excepção:

As posturas que se praticam na sua sequência ajudam a fortalecer os músculos do corpo.

Os alinhamentos e alongamentos ajudam a prevenir possíveis lesões.

O treino da respiração ajuda a garantir um melhor controlo da respiração durante e após a corrida, nunca colocando o corpo e esforço.

O exercício de treino da consciência ajuda a conhecer os limites de quem corre. E a ultrapassá-los.

A sequência final de relaxamento ajuda o corpo a descontrair depois da tensão do exercício físico.

Uma actividade trabalha o músculo, a outra o cardio. Uma descontraí a mente, a outra activa-a. No fundo complementam-se! E fazem-no em prol do seu bem-estar e da sua saúde. Está à espera do quê para se fazer à estrada?

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s

Site no WordPress.com.

EM CIMA ↑

%d bloggers like this: