As 5 coisas que tem a ganhar com a práctica regular do yoga

O yoga tem muito a oferecer-nos. E é sempre muito difícil para nós sintetizar ou esquematizar as suas vantagens. Mas hoje, resolvemos tentar simplificar o quanto o yoga significa para nós e dizemos-lhe as cinco coisas que garantidamente ganhará com uma práctica mais regular desta actividade (independentemente da vertente que escolher).

jean pierre de oliveira

1. Mais flexibilidade para o seu corpo

Especialmente se for adepto de modalidades como o hot yoga.

2. Mais consciência e controle da sua respiração

E, claro, uma ideia mais clara de como se libertar dos pensamentos negativos que muitas vezes nos assolam e tomam controlo da nossa mente usando apenas a sua respiração.

3. Maior alívio das dores na zona lombar

E uma maior resistência nos músculos que revestem esta zona do seu corpo.

4. Mais consciência dos verdadeiros limites do seu corpo (ou da ausência dos limites que achava que tinha)

No decorrer das aulas vai aprender que os seus músculos têm mais força do que achava e de que a sua flexibilidade pode, como um músculo, ser trabalhada.

5. Mais força muscular (e uma maior definição dos seus músculos)

Usando apenas a força do seu corpo, vai aprender a usar músculos que estão geralmente (e até em outras prácticas desportivas) adormecidos. Em cada exercício, estará consciente do músculo que está a usar e da sua verdadeira força.

Se sente que precisa de melhorar qualquer uma destas características do seu corpo e mente, fale connosco. Experimente uma aula.

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