Para melhorar a entrada no estado meditativo e facilitar o desapego sensorial, pode utilizar os selos energéticos conhecidos como Mudras. Chin Mudra, Jnana Mudra ou Dyana Mudra, são os mais conhecidos e utilizados na pratica de meditação para induzir o afastamento dos pensamentos.
As maos têm centros nervosos e energéticos que irão encaminhar a nossa atenção para o objecto desejado (por exemplo: a respiração ou o ponto entre as sobrancelhas).
Medite com Chin Mudra se a mente tiver muito agitada, medite com Jnana Mudra se tiver facilidade em focar no momento presente.
#SLOWLIVINGYOGA 
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