3 Dicas para viver melhor

Viver bem no fundo é muito simples, cuide de si e aplique as seguintes regras:

  • Mantenha-se activo/a. Faça exercício, nem que seja 10 a 30 minutos de actividade por dia e preferivelmente, Yoga
  • Tenha uma alimentação racional, seja “flexitariano/a” sem fundamentalismos
  • Descanse, oiça música e medite, nem que seja por alguns minutos
  • Aplique a regra dos 3 “E” nas suas acções: Energia, Entusiasmo e Empatia

e sorrir faz bem a saúde, não hesite!

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