Barriga inchada?

É comum ficarmos com a barriga inchada depois de longos períodos festivos. Queremos retomar a nossa prática de yoga, mas podemos sentir algum desconforto em posturas de torção, conhecidas pelos seus benefícios ligados as funções digestivas e de eliminação de toxinas. A maioria destas posturas ajudam a ‘massajar’ os intestinos e fortalecer a parede abdominal, para além de outros (muito bem-vindos) efeitos secundários: ajudam a expandir a caixa torácica, a melhorar a flexibilidade da coluna e a aliviar a tensão acumulada nas costas.

Mas não basta apostar no exercício físico. É preciso complementá-lo com uma alimentação cuidada. Só assim conseguimos resultados visíveis (e viáveis). Para completar um processo de desintoxicação do seu corpo e, consequentemente, desinchar a barriga, há um segredo que uso diariamente:  Água de Sassy (uma sugestão de Cynthia Sass, escritora e nutricionista). O seu programa Dieta barriga Zero é composto de duas partes: O Plano Quatro dias Anti-inchaço e o Plano Alimentar de Quatro Semanas.

No total a dieta dura apenas 32 dias, tempo suficiente para que qualquer alteração de hábitos alimentares se torne um estilo de vida permanente. O plano de 4 dias inclui uma lista de alimentos e bebidas que o ajudarão a eliminar os líquidos, a diminuir a retenção de água e a aliviar os problemas digestivos que podem fazer a sua barriga inchar. Parte essencial da dieta, claro, é a água Sassy, uma água aromatizada, combinada com frutas, vegetais e cereais integrais.

O que tem então de tão especial a água de Sassy para ser o elemento chave da Dieta barriga zero?
. 2 litros de água
. 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
. 1 pepino médio descascado, e cortado em rodelas finas
. 1 limão médio cortado em rodelas finas
. 12 folhas de hortelã

Aguarde que os ingredientes actuem pelo menos duas horas, antes de beber. A nutricionista recomenda esta práctica durante 4 dias. Experimente e veja a diferença!