Hot Yoga Tónico: 10 coisas que deve evitar

Se gosta de Hot Yoga Tónico ou se pretende iniciar-se a prática, tenha em atenção a estes pequenos detalhes e lembre-se que: o que pode ser bom senso para uns, pode não o ser para todos…

1. Evitar hidratar a pele com loções ou cremes gordos. O suor vai fazer com que escorregue o suficiente, não acrescente à dificuldade!

2. Não usar perfumes: Os cheiros são acentuados pelo calor e pela transpiração

3. Não use roupas de algodão demasiado largas ou demasiado justas para não comprometer os seus movimentos. Escolha roupas mais elásticas (com “stecht”)

4. Evitar refeições pesadas que irão levar a desconforto e falta de energia. Ver também o post sobre Hot Yoga tónico e alimentação

5. Não comer nos minutos que antecedem a prática e também não beba em demasia antes de entrar na sala de aula…

6. Evite beber café antes da prática: O café pode levar a desidratação do corpo. Lembre-se que sala é aquecida entre os 37 e 39 graús

7. Evite comer alimentos com farinha (como o pão), alimentos processados e bebidas com gás (não só no dia da prática, mas em geral)

8. Hidrate-se convenientemente nos dias anteriores a prática. Não espere pelo dia da sua aula

9. Evite outro treinos intensos durante o mesmo dia. O Hot Yoga Tónico irá solicitar muito da sua energia

10. Não ignore o seu corpo se tiver duvidas relacionadas com a sua saúde e consulte o seu médico

Siga estas recomendações e tenha uma prática bem mais agradável. Até já!

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