O yoga persiste para além das aulas. E podemos usar os asanas e os alinhamentos que a sua prática nos ensina para melhorar a nossa performance em outros desportos e exercícios. Hoje, lembramos-lhe três posturas que pode usar antes de uma corrida, de uma sessão de crossfit ou de entrar num jogo de equipa. São perfeitas para aquecer os músculos e garantir que o seu corpo está a usar os alinhamentos certos, retirando pressão das articulações e colocando todo o ênfase no uso dos músculos.
Postura da cadeira
Pernas fletidas, ancas para trás, braços alinhados pelas orelhas. Os braços sobem, com os dedos voltados para o tecto, antes de subir o corpo até à posição vertical.
Postura do Corredor
Pé direito trazido à frente e colocado entre as mãos paralelo ao pé esquerdo. Mão direita sobe, primeiro na direção do tecto, em perpendicular com a posição do corpo, depois sobre a cabeça. Mão direito volta a apontar ao tecto antes de a colocar na anca.
Postura da montanha – Tadasana
Corpo dobrado sobre si, mãos ao chão, topo da cabeça aponta para o chão. Braço ao tecto, joelhos flectidos, nádegas contraídas + retroflexão. Tadasana samasthiti mãos juntas ao peito (em angeli mudra)
#SLOWLIVINGYOGA 
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