O yoga e o treino funcional. Descubra as diferenças.

Foto por Mário Fragoso
Foto por Mário Fragoso

Yoga é yoga. Crossfit é crossfit. Pilates é pilates. Mas há pontos onde todas estas prácticas se tocam. Há posturas comuns a todas. São muitas as razões que levam uma pessoa a querer praticar algum tipo de exercício – perder peso, tonificar, ganhar mais energia, controlar o índice de massa corporal, ficar mais saudável – mas em todas os músculos entram para a equação. Todos concordamos que são eles que devem ser ‘postos a trabalhar’. O treino funcional é entendido como um treino orientado para resultados, um treino que usa a ideia de repetição de exercícios que são concebidos de modo a recriar movimentos que usamos no nosso dia a dia. E o que é o yoga senão isso? Repetição de asanas? Check! É disso que trata a ideia de sequência. Exercícios que simulam movimentos que usamos no nosso dia a dia? Check! Dobrar, agachar, empurrar, puxar, sentar. Mas se no ginásio usamos muitas vezes acessórios ou máquinas para a práctica de exercícios, no yoga só o nosso corpo se convoca. E todos os músculos são ‘chamados a participar’ e energizados.

Mais, o que distingue (e até sublima) o yoga é a insistência na consciência dos alinhamentos do nosso corpo, a forma como somos convidados a usar o nosso corpo e ao mesmo tempo ser sensíveis à forma como o usamos. Os alinhamentos correctos resultam em maiores resultados: menos força nas articulações, mais trabalho para os músculos.

Tire o melhor partido do yoga, testando novas sequências a cada aula e torne-se, sim, cada vez mais funcional.

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