O que queremos da nossa prática?

Porque quero praticar?

No yoga, não se trata de ser mais flexível ou mais forte, mas de encontrar o ponto de encontro optimal de equilíbrio para a saúde interior e a saúde física.

Existe uma multitude de posições no Yoga, mas o importante é conseguirmos adaptar os alinhamentos para proteger as nossas articulações usando os nossos músculos, os tendões e os ligamentos.

Existem princípios de alinhamento que podem ser aplicados em todas as formas de movimento, sendo adaptáveis conforme as capacidades ou limitações de cada um.

O foco no corpo, no alinhamento, além de obrigar a manter a atenção no presente momento, acalmando a mente, irá permitir não desviar a nossa atenção da prática o que, quando acontece, leva a desalinhamentos em cadeia e, por fim, lesões.

Sabemos que podemos usar o corpo:
. Para manter a mente concentrada
. Para manter a forma física
. Para fins terapêuticos
. Para criar disciplina física / mental

A nossa vontade de praticar procura, no fundo, responder a estas 2 principais necessidades do nosso crescimento espiritual:
. criar foco para mente
. criar consciência corporal 

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