Aula de Yoga Comunitária regressa ao Espaço Anjos 70
Com os seus habituais encontros mensais, que já atraem mais de 150 pessoas, tendo lugar reservado a cada último domingo, Jean-Pierre de Oliveira convida-o a participar na conhecida aula por donativo livre, no Espaço Anjos 70.
O próximo encontro será já no próximo dia 28 de Outubro, das 10h 30mns às 12h.
Neste domingo, o Professor apresenta uma sequência intitulada Vinyasa Krama Sadhana e na qual os participantes são convidados a dar um donativo.
Neste domingo, a aula será composta da seguinte forma:
– Concentração com Pranayamas;
– Aquecimentos: Asanas suaves;
– Preparação à postura objetivo (postura mais complexa);
– Postura Pico (objetivo da prática). Consoante o nível dos praticantes, poderão ter mais do que uma postura;
– Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
– Relaxamento: Savasana;
– Prathyara
Aproveite este encontro para pôr em prática este princípio yógico
Sh´ravana; escutar atentamente, sem comentários mentais.
Temática da prática: Vinyasa Krama Sadhana :
Sadhana ou Abhyasa é um termo sânscrito (em devanagari: साधनम्) e significa prática espiritual, é a prática diária do Yoga ou do tantrismo, para levar o praticante à meta do Yoga, (moksha). Existem muitos tipos de sadhana, respeitando as tradições hindu ou budistas e os seus praticantes são classificados como Sadhu ou Sadhaka. O objetivo do sadhana, pode ser a libertação do Samsara ou uma meta estipulada pelo yogi.
Vinyasa krama descreve um método de Yoga corretamente organizado onde observamos como progredimos, gradualmente, com total atenção. A ideia de cuidadosamente dirigir a nossa atenção ajuda-nos a permanecer presentes e focados. Vinyasa não se refere somente ao movimento físico da prática, mas a atitude com a qual abordamos a mesma, independentemente se a prática for de asana ou pranayama
Consulte o evento em: https://www.facebook.com/events/2222650111308985/
Agradecemos a confirmação da sua participação via o email info@yoga-spirit.pt
A aula é de nível intermédio, sendo deste modo, acessível a dois tipos de pessoas (além dos praticantes regulares):
– Os que têm conhecimento de Yoga, mas com pouca capacidade física
– Os que não têm conhecimento de Yoga mas com condição física adequada (sem problemas físicos maiores e resistência)
– Não se recomenda a quem nunca fez yoga e com condição física debilitada
– Se o praticante tiver um tapete, deverá levá-lo. Em alternativa, poderá levar uma toalha de praia.
Recordamos o seguinte:
As aulas públicas por donativo livro têm por objetivo a divulgação do Yoga como ferramenta de autodesenvolvimento de uma forma acessível.
. Nível de prática: moderado
. Horário: das 10h 30mns às 12h.
. Tempo aproximado da prática: 1h30mns
#SLOWLIVINGYOGA 
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