#saberpraticaremcasa

Prática audio: Enraizamento | Pranayamas| Libertação emocional | Desconstrução da Saudação ao Sol Funcional

#saberviveremcasa é manter-nos activos física e mentalmente, é manter-nos relacionados com os outros. Utilizar as redes sociais de forma positiva, para manter laços com os que importam realmente para nós e assim manter-nos conectados com vida. 

Este momento da nossa historia comum pode servir para nos reavaliarmos, criar novas formas de nos relacionar com o mundo e principalmente connosco ao reafirmar esta capacidade incrível que temos, nos ser humanos, de nos sabermos reconstruir quando a necessidade assim o dita.

Precisamos de actividades sim, e entendo que praticar Yoga sozinho em casa não é assim tão fácil! Para facilitar a tua prática, quando te falta o discurso, o vocabulário ou até a imaginação para prosseguires, quando tens já a certeza que não dá para fazer isto sozinho, segue um pequeno audio (mesmo assim, de 40 minutos), que fiz para mim, para me ajudar na minha prática.

Este audio de mais de 40 minutos pode funcionar como uma aula completa. Poderás terminar a tua prática no final da gravação e iniciar um cool down seguido de um pequeno relaxamento ou uma meditação se quiseres, mas também poderás decidir ir mais longe. Nos últimos segundos da gravação, se te sentires uma alma de guerreiro e queiras continuar, terás instruções para arrancar um flow a tua maneira ( deixo-te em Adho mukha Svanasana ).

Espero assim contribuir para que mantenhas a tua sanidade mental e o teu equilíbrio, sem te deixares levar pela histeria ou pela indiferença à situação dramática que o universo nos apresenta.

“Insanidade é fazer todos os dias as mesmas coisas e esperar resutados diferentes” principalmente agora quando o mundo está diferente e nunca será mais o mesmo.

Força !!

Se quiseres mais práticas guiadas, poderás praticar comigo Aqui! no meu canal de aulas On-Line em constante actualização.

Força e coragem.
Bem haja.

Namastê
Jean-Pierre de Oliveira