Prática Grátis 80 minutos #2| JPO Hatha Yoga Funcional

Hatha Yoga Funcional da Yoga-Spirit por Jean-Pierre de Oliveira

Prática milenar actualizada pelas necessidades fisiológicas contemporâneas, contribuindo para o desenvolvimento integral (físico e mental) do ser humano.

Nestas aulas o foco está no desenvolvimento da consciência corporal através de exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e na auto-compreensão do alinhamento postural e da biomecânica para uma consciente prevenção de lesões..

A grande mais valia desta prática é que qualquer tipo de corpo ou de experiência é bem vindo. Basta estar atento aos alinhamentos sugeridos e observar o corpo para não ir além da suas próprias capacidades para não se lesionar.

Poderá encontrar mais práticas como esta em http://www.yoga-spirit.pt/jponline.

A estructura compõe-se por:

– Concentração| Enraizamento com Pranayamas;
– Aquecimento: desconstrução de Surya Namaskar;
– Preparação a postura objectivo (postura mais complexa ou mais intensa);
– Postura Pico (objectivo da prática);
– Arrefecimento | Cool down e preparação ao relaxamento;
– Meditação 3 minutos | Respiração pelo coração
– Relaxamento: Savasana.
– Prathyara

Jean-Pierre de Oliveira
Site: http://www.yoga-spirit.pt
Facebook: https://www.facebook.com/YogaSpirit.pt
Blog: https://slowlivingyoga.blog
Newsletter: http://www.yoga-spirit.pt/#!formulrio…
Instagram: https://www.instagram.com/jpierre_yog…