Grátis 80 minutos de Hatha Yoga funcional #9

Prática completa de Hatha Yoga Funcional da Yoga-Spirit por Jean-Pierre de Oliveira

Especializado em:
. Anatomia funcional do Hatha Yoga e Yin Yoga;
. Técnicas de sequencing e construção de aulas;
. Gestão emocional (Sofrologia Caycediana e Hearthmath Institute);
. Formação nacional e internacional certificada em Hatha Yoga, Yoga-terapia, Yin Yoga e Anatomia funcional;
. Formador certificado pelo IEFP.

HATHA YOGA FUNCIONAL O QUE É?
. Prática milenar actualizada pelas necessidades fisiológicas contemporâneas, contribuindo para o desenvolvimento integral (físico e mental) do ser humano.
. Nestas aulas o foco está no desenvolvimento da consciência corporal através de exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e na auto-compreensão do alinhamento postural e da biomecânica para uma consciente prevenção de lesões.
. Estas práticas são Flows de intensidade variável: Objectivos: Trabalho de força e mobilidade. Bem estar geral e tonificação muscular

Para quem?
. Pessoas com uma condição física adequada, alguma preparação e gosto para movimentos fluidos e práticas intensas.
. Pessoas que gostam de se desfiar física e mentalmente.

Qualquer tipo de corpo ou de experiência é bem vindo. Basta estar atento aos alinhamentos sugeridos e observar o corpo para não ir além da suas próprias capacidades para não se lesionar.

A estructura desta aula compõe-se por:
– Concentração| Enraizamento com Pranayamas;
– Aquecimento: desconstrução de Surya Namaskar;
– Preparação a postura objectivo (postura mais complexa ou mais intensa);
– Postura Pico (objectivo da prática);
– Arrefecimento | Cool down e preparação ao relaxamento;
– Relaxamento: Savasana.
– Prathyara

Poderá encontrar mais informações sobre as minhas diferentes aulas:
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