Que tal terminar o ano com uma aula especial de Yoga? 31 de Dezembro às 10h30

De que nos adianta o novo ano, se dentro de nós tudo continua igual?

Para terminar o ano em beleza, e enraizarmos em nós uma franca resolução de prepararmos o novo ano para que seja realmente melhor do que o anterior, proponho-vos uma pratica muito especial de 2 horas.

Nesta prática teremos:
1ª parte: Introspecção e respiração consciente 
2ª parte: Sequência de flow (intensidade e fluidez) 
3ª parte: Cool down (alongamentos e torções)
4ª parte: Relaxamento guiado como se fosse uma meditação deitado

Valor de participação
. Alunos regulares do estudio: 2 aulas
. Outros participantes: 20€

Local: Estudio Yoga Spirit, Lisboa

Inscrição até dia 28.12https://forms.gle/oaipsNsFP5x2BMSe8
Para mais informações: info@yoga-spirit.pt

Para quem? 
. Pessoas com uma condição física adequada, alguma preparação e gosto para movimentos fluidos e práticas intensas. 
. Pessoas que gostam de se desafiar física e mentalmente. 

Qualquer tipo de corpo ou de experiência é bem vindo. Basta estar atento aos alinhamentos sugeridos e observar o corpo para não ir além da suas próprias capacidades para não se lesionar. 

Hatha funcional o que é?
. Prática milenar actualizada pelas necessidades fisiológicas contemporâneas, contribuindo para o desenvolvimento integral (físico e mental) do ser humano. 
. Nestas aulas o foco está no desenvolvimento da consciência corporal através de exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e na auto-compreensão do alinhamento postural e da biomecânica para uma consciente prevenção de lesões.
. Objectivos: Trabalho de força e mobilidade. Bem estar geral e tonificação muscular. Desenvolvimento da consciência corporal e da consciência de forma geral. 

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