Slow Living Yoga

O Blogue dos Yogis que vivem na cidade.


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Porto recebe curso de professor de Yoga de Jean-Pierre de Oliveira

Mentor do Yoga-Spirit promove carreira de professor de Yoga em Portugal

Jean-Pierre de Oliveira, fundador do Yoga-Spirit ruma até ao norte para dar o seu primeiro Curso de Hatha Yoga Funcional no Porto.

Após várias solicitações vindas da cidade invita, o consultor de Yoga brinda os portuenses com curso com duração anual, que se inicia a 5 de Janeiro, dirigido a quem quer ter uma aprendizagem aprofundada na matéria e abraçar uma carreira aligada ao Yoga, cada vez mais em voga em Portugal.

Entre os objetivos gerais deste curso, cuja 11a Edição irá decorrer na Pousada de Juventude do Porto, está conhecer o mundo do yoga as suas linguagens e ideologias, dominar as técnicas e metodologias para praticar e dar aulas de forma segura e responsável, assim como aprender os conhecimentos essenciais para se prosseguir no estudo do yoga e dar aulas.

O Yoga que proponho é um Yoga funcional.
Mais do que uma reprodução da postura perfeita, procuro que o aluno encontre a possibilidade de expressar a sua própria criatividade.
Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes: assimétricos, com mais ou menos flexibilidade, mais ou menos sensibilidade.
Não há dois corpos iguais, não há duas formas de sentir idênticas. Não podem existir duas representações iguais da mesma postura.
A sua prática de yoga não deve fazer de si algo que não é, mas sim estimulá-lo para que se torne a melhor versão possível de si mesmo. No Yoga aprendemos a ser sinceros e dedicados, primeiro connosco, e com o tempo, com os 
outros”.

Para mais informações sobre conteúdo programático, valores e requisitos, consultar o documento em anexo ou envie email para info@yoga-spirit.pt,


Jean-Pierre de Oliveira

O Yoga apareceu na vida de Jean-Pierre como uma busca para o desenvolvimento pessoal e como uma forma de romper com o ritmo alucinante enquanto marketeer numa multinacional. A sua paixão pelo estudo do Yoga levou-o a dinamizar a modalidade, fundando o Yoga Spirit, criando novas abordagens a esta prática milenar, como o Hot Yoga, o Yoga Pure, o Yoga Tónico e o Yorganic. Dedica-se regularmente ao estudo dos Vedas, dos Yoga Sutras, ao contínuo aprofundamento de técnicas ligadas à Yoga-terapia, e aos alinhamentos posturais.

Registado na Yoga Alliance EUA, Jean-Pierre de Oliveira é professor habilitado para a formação de professores em programas de 200 horas formativas.

Muito informal e natural na sua abordagem à filosofia do Yoga, tem cativado um número crescente de interessados através das suas aulas comunitárias mensais, workshops e sessões de formação.

Em 2016, abriu o seu próprio espaço numa das zonas mais avant-garde de Lisboa, perto do futuro Hub Criativo do Beato. Para além do seu espaço próprio, também dá aulas num dos ginásios mais prestigiados e antigos de Lisboa, o Clube VII.

A sua energia e espírito participativo fizeram com que fosse convidado para vários eventos de amplitude nacional e internacional como o European Yogi Nomads, Martinhal Resort Well-Being Week, Correr Lisboa e Portugal Fit. Em 2017 foi embaixador do festival Wanderlust em 2017, ano em que também publicou o seu primeiro livrosobre Yoga “Slow Living”.

A forte adesão das pessoas às suas aulas deve-se à ligação que faz do Yoga com o estilo de vida atual e à noção de que cada um é o único responsável pelo seu destino. O Curso de Hatha Yoga Funcional, é uma oportunidade para que outros abracem também uma carreira ligada ao Yoga.

“Há como praticar um bocadinho de Yoga em tudo o que fazemos: na forma como comemos, na forma como pensamos, na forma como nos comportamos, na forma como convivemos, no espaço e até no “poder” que damos aos outros sobre nós e sobreos nossos pensamentos. A procura de equilíbrio, de consciência. Isso é Yoga!”

Jean-Pierre de Oliveira


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3 horas de Yoga com Jean-Pierre de Oliveira

Yin & Hatha Yoga |Masterclass 29.07. Das 10h às 13h. Lisboa

Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socio-profissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. É por isso que precisamos do Yoga.

Aqui Jean-Pierre propõe 2 estilos de Yoga diferentes com o mesmo propósito: A sua prática de yoga não deve fazer de si algo que não é, mas sim estimulá-lo para que se torne a melhor versão possível de si mesmo
Masterclass:
. Hatha Yoga: 60 minutos de prática fluida, dinâmica e intensa onde o trabalho muscular e cardio vascular será preponderante. Os asanas serão adaptados as características bio-mecânicas do aluno.
. Yin Yoga: 75 minutos de prática com asanas sentados ou deitados com permanências de 3 a 4 minutos para um trabalho mais profundo dos tecidos internos e propícios a introspecção.
. Meditação: guiada por Jean-Pierre de Oliveira. 45 minutos.

Condições de acesso: Prática adequada a praticantes com conhecimentos de Yoga.
. Participantes: 25€
. Alunos do Estudio: 2 aulas cartão + 5€
. Alunos do curso de prof. sob consulta

Evento no Facebook: AQUI

Para mais informações e confirmação de presença enviar um email para Info@yoga-spirit.pt

#slowlivingyoga #jpierre_yogaspirit
Foto editada de @franciscoevangelista

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Curso de Prof. em Hatha Yoga Funcional 10ªEdição

Este curso, ministrado por Jean-Pierre de Oliveira, está registado na YOGA ALLIANCE EUA e foi desenvolvido a pensar nos praticantes que não pretendam seguir uma vertente filosófica específica mas que queiram aprofundar conhecimentos, esclarecer as suas dúvidas e melhorar a sua prática.

HATHA YOGA FUNCIONAL  
Mais do que uma reprodução da postura perfeita, procuro que o aluno encontre a possibilidade de expressar a sua própria criatividade.

Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes: assimétricos, com mais ou menos flexibilidade, mais ou menos sensibilidade. Não há dois corpos iguais, não há duas formas de sentir idênticas. Não podem existir duas representações da mesma postura iguais.
A sua prática de yoga não deve fazer de si algo que não é, mas sim estimulá-lo para que se torne a melhor versão possível de si mesmo. No Yoga aprendemos a ser sinceros e dedicados, primeiro connosco, e com o tempo, com os outros”.

OBJECTIVOS GERAIS DO CURSO
• Formar professores de Yoga sem direccionar para uma vertente filosófica especifica.
• Perceber melhor o mundo do Yoga, as suas linguagens e ideologias.
• Aprendizagem dos conhecimentos essenciais para se prosseguir no estudo do Yoga ou dar aulas.
• Dominar as técnicas e metodologias para praticar e dar aulas de forma segura e responsável.

10 meses de formação: 1 fim de semana por mês.

Para mais informações sobre conteúdo programático, valores e requisitos enviar email para info@yoga-spirit.pt

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Recomendações gerais para praticar Yoga

Porque o que é bom senso para nós poderá não o ser para os outros, partilhamos algumas recomendações para que o seu momento de Yoga seja tão bom para si como para os outros.

ANTES DA AULA

Chegar atempadamente: se for a primeira vez, tente chegar 15 minutos antes para poder preencher algum questionário, mudar de roupa, e escolher o lugar.

Comer/Beber: é melhor fazer a digestão das refeições ou lanches antes de vir para a aula. Depois de uma refeição, aguarde duas horas antes de praticar Yoga. Se for um lanche ligeiro, basta uma hora.
Pode ser necessário beber água durante a prática. Mas terá melhor benefício se hidratar antes da aula.

O que vestir: roupa confortável e ajustável. O ideal é escolher as roupas que são mais adequadas para a transpiração, o movimento, a torção, e também, para estar deitado, e inclinado.

O que trazer: toalha e água.

Evite: usar perfumes, desodorizantes, óleos essenciais, ou colónias fortes. Assegure-se que as suas roupas e o corpo estão livres de odores para manter o seu espaço harmonioso para todos.


DEPOIS DE CHEGAR

Calçado: descalce os sapatos e as meias antes de entrar no sítio da prática, e coloque-os nos espaços adequados para o efeito.

Equipamentos eletrónicos: assegure-se por favor que o telemóvel fique desligado. Caso necessite ter o equipamento perto de si, deixe-o no modo silencioso. Na eventualidade do telemóvel tocar durante a prática, desligue logo que possível, por favor.

Comunicação aluno/professor: se tem alguma lesão, limitação, ou uma preocupação, informe o professor antes da prática, de forma a garantir uma prática adequada ao seu caso.

Entrada no estúdio: quando se entra na sala, por favor respeite a tranquilidade enquanto procura o seu espaço calmamente. Tente não fazer barulho quando se senta no tapete, e arruma os objetos (um bloco, um cobertor, e uma correia), e seja sensível se as conversas com outras pessoas podem perturbar as pessoas ao seu redor. Além disso, por favor, certifique-se de que fechou a porta atrás de você (silenciosamente), a fim de manter a temperatura do espaço de prática e reduzir qualquer ruído do lado de fora.

Posicionar o seu tapete: Oriente o seu tapete para que você esteja de frente para o professor. Se é novo no yoga e está a experimentar uma aula que pode ter alguns alunos mais experientes, coloque o seu tapete na segunda fila para que possa acompanhar a aula mais facilmente. Coloque os seus pertences e a garrafa de água perto do seu tapete para mantê-los à mão, mas tenha certeza que eles não estão no seu caminho.

Abrir espaço para os outros: se um colega chegar e não houver um espaço imediato disponível para o seu tapete, por favor, ajuste o seu tapete para criar espaço.

Tapetes de outras pessoas: para muitas pessoas, a esteira é um espaço seguro e sagrado. Por favor, respeite isso, não pise nos tapetes de outras pessoas, se possível.

Seja bem-vindo (a) à nossa prática de Yoga!

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Lançamento do livro “Slow Living Yoga” de Jean-Pierre de Oliveira

Slow Living Yoga de Jean-Pierre de Oliveira
“Primeiro mudamos nós. Depois mudamos o mundo.” Edições ARENA

A partir de hoje, dia 20 de Setembro 2017, poderá encontrar o livro de Jean-Pierre nas lojas especializadas.

Mais do que um livro, é essencialmente uma partilha intimista de pensamentos, sentimentos e emoções…
“Ser” humano é uma experiência avassaladora. Todos nós estamos sujeitos as dificuldades inerentes a nossa convivência com os “outros”.  Neste livro falo de como consigo criar uma vida plena aplicando técnicas para gerir o tipo de pensamentos que vou criando, evitando de focar nas coisas que não tenho e mantendo todo a minha atenção no que quero conseguir e que me fará mais feliz. Contudo, o maior obstáculo é conseguir parar o turbilhão de emoções no qual navegamos e redirecionar a mente. Aqui apresento, com as minhas dicas para um Slow Living, o meu Yoga interior.

“Vivemos numa sociedade exigente. Exige-nos pressa, tempo, atenção. As exigências das nossas vidas socioprofissionais cada vez mais aceleradas sobrepõem-se a nós. E entre tudo o que “é preciso” ser feito, não temos tempo para nos dedicarmos ao desenvolvimento da nossa consciência e vivemos, inevitavelmente, em permanente desilusão. Para escapar, precisamos de ser conscientes não só dos nossos pensamentos, mas sobretudo da sua natureza. Tomar consciência é mais do que uma acção, é um estilo de vida. Para mim, é, em suma, Yoga.”

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Professor de Yoga, uma carreira possível em Portugal?

Jean-Pierre de Oliveira tem sido pioneiro na divulgação do yoga e sua consolidação como atividade profissional em Portugal, alinhando os seus padrões de  ensino aos da maior associação do mundo do Yoga.

O curso de professores de Hatha Yoga de 200 horas da Yoga Spirit, dirigido por Jean Pierre de Oliveira, é reconhecido e certificado pela maior associação de yoga do mundo, a Yoga Alliance USA. E a próxima edição já tem data marcada: 21 de Outubro. Inscrições através do info@yoga-spirit.pt.

Para Jean Pierre, o reconhecimento é uma vitória. «Este selo de qualidade eleva a formação da Yoga Spirit à primeira linha das escolas de yoga mundiais, subindo os seus padrões de ensino e atestando da sua  qualidade e seriedade», defende. A certificação internacional garante também aos alunos uma melhor qualificação para o mercado de trabalho internacional. Com ela, poderão dar aulas em todos os centros de yoga mais reconhecidos no mundo. Estão associados à rede da Yoga Alliance mais de 40 000 professores e 3 000 escolas.

O curso da Yoga Spirit caracteriza-se pela sua abordagem prática. «Podemos transpor estas ideias para a nossa vida e quotidiano, tal como ensinado no Bhagavad-Gita, a ‘bíblia’ Hindu», explica Jean Pierre. As aulas têm lugar um fim-de-semana por mês, no estúdio de Xabregas , em Lisboa. Entre as 10 e as 17 horas de sábado e de domingo, num total de 12 horas no decorrer dos 10 meses da formação. As sessões incluem um módulo teórico e outro prático. Os alunos devem ainda praticar um mínimo de duas horas de yoga por semana. E Jean Pierre oferece a todos os inscritos participação gratuita em qualquer uma das aulas que dirige de segunda a sexta-feira

O programa, segundo parâmetros do Yoga Alliance

Os conteúdos programáticos são os exigidos pela Yoga Alliance. As 200 horas dividem-se em quatro módulos: filosofia do yoga (30 horas); práticas intensivas de Asanas fundamentais e variantes (100 horas); metodologias de instrução sobre vocabulários em sânscrito, técnicas de meditação, gestão de grupos e ajustamentos verbais (35 horas); e anatomia e biomecânica do corpo (35 horas).

A formação prevê ainda trabalhos de casa para todos os participantes. E Jean Pierre recomenda a prática de Hatha Yoga, em regime de Karma Yoga: em ONGs ou outras organizações de solidariedade social.​

Professores de yoga, uma carreira possível?

A comunidade de yogis em Portugal está a crescer. Para uns, é a sua práctica enquanto exercício físico (e só) que convence. Mas para muitos o yoga é um estilo de vida e os exercícios físicos que associamos à disciplina (as asanas) são apenas um dos muitos pontos em que se sentem envolvidos pelo yoga. E se esta disciplina pode ser um estilo de vida, porque não pode ser também uma escolha profissional? E se lhe dissemos que já é?

A decisão não é fácil, mas há quem a tenha tomado. Para Jean Pierre de Oliveira, 2015 foi o ano da grande mudança. É professor de yoga há quase dez anos, mas só neste ano é que tomou a decisão de ser ‘apenas’ professor de yoga. Para trás, ficou uma carreira de quase 20 anos na área do marketing, com cargos de gestão em empresas como a Gillette, Ballentine’s, Intermarché, E.Leclerc e Aki/Leroy Merlin. «Sinto-me grato e feliz por ter escolhido este rumo», confessa. Mas sabe que a mudança que procura nunca termina, por isso todos os dias insiste na decisão que tomou. «É um processo demorado que pode levar uma vida, já que se trata de um caminho rumo a aceitação e ao bem-estar, neste corpo físico, aqui e agora», acrescenta.

Gestores holísticos

«Lidar com o dinheiro costuma ser o maior obstáculo à nossa espiritualidade», comenta Jean Pierre. E quem diz dinheiro, diz todas as questões logísticas que estão inerentes à gestão de um negócio. Sim, porque é disso que se trata, quer trabalhe para uma academia, quer abra o seu espaço. «Somos gestores holísticos», define o professor. É preciso gerir emails, responder a telefonemas, fazer (e cobrar) pagamentos e, claro, desenvolver capacidades de organização. Nada de novo, certo? A ‘complicação’ está em conciliar esse lado materialista do negócio com o lado mais espiritual do yoga. Ou estará?

A gestão dessa incompatibilidade variará de gestor para gestor. Para o Jean Pierre a solução é uma e é simples: «não vivemos desligados do mundo em que nos inserimos, pelo contrário. É melhor não nos preocuparmos com o teor espiritual das nossas obrigações ligadas as transações financeiras comuns, mas agir sempre de forma consciente (auto observação e contacto com o nosso Eu) sendo assim, um ser espiritual. O material é inerente ao espiritual. Um não existe sem o outro», remata.

Começar pelo princípio

Comece por uma formação intensiva de um fim-de-semana. Pratique todas as semanas um pouco. Converse com outros yogis. Estude os Yoga Sutras de Patanjali e leia mais sobre o assunto.

Depois, experimente fazer um retiro. Se sentir que está no caminho certo, prossiga para o próximo passo: um curso. Invista numa formação mínima de um ano. Para garantir qualidade, procure formações com certificação da Yoga Alliance (https://www.yogaalliance.org/) ou dirigidas por instrutores certificados pela reputada associação. E prepare-se para uma profissão que está sempre a reclamar-lhe atenção, sempre a reclamar que aprenda a fazer mais e a fazer melhor. Só depois pode começar a exercer. A exercer e a inspirar outros a fazer o mesmo. «Primeiro mudamos nós, depois muda o mundo à nossa volta e depois, se tivermos sorte, mudamos o mundo», lembra Jean Pierre.

Curso de Professor de Hatha Yoga 9ª edição – 2017/2018

A próxima formação de professores de Hatha Yoga dirigida por Jean Pierre de Oliveira já tem data de arranque: 21 de Outubro. As aulas terão lugar no seu estúdio de Xabregas, em Lisboa, com a regularidade de um fim de semana por mês ao longo de 10 meses, até Julho de 2018. A participação no curso requer igualmente uma prática regular de asanas (um mínimo de duas horas semanais), supervisionada por um professor experiente, em paralelo com aulas intensivas aos fins de semana. As pré-inscrições já estão abertas. Informe-se através do email info@yoga-spirit.pt.

Sobre Jean Pierre de Oliveira

Certificado pela Yoga Alliance EUA, Jean-Pierre de Oliveira começou o seu caminho no yoga há quase 10 anos. Às formações com alguns dos maiores nomes do yoga internacionais, soma participações em reconhecidos eventos e seminários nacionais. Mentor do projeto Yoga Spirit, que fundou em 2009, orgulha-se de ter ensinado alguns dos professores de hatha yoga mais promissores de Portugal. Identifica-se com uma abordagem informal e natural à filosofia do yoga, que procura adaptar ao quotidiano de quem o pratica. Tem um estúdio de yoga em Xabregas, dá aulas diariamente e dirige uma comunidade de yogis na Mouraria (agora nos Anjos) que conta já com mais de 100 participantes.


*A b
ibliografia perfeita, segundo Jean Pierre

– Yoga Sutras de Patanjali
– The Yoga Practice Guide, vol 1. & vol 2., por Bruce Bowditch
– The Yoga asana Index, por Bruce Bowditch
– Hatha Yoga Illustrated, por Martin Kirk & Daniel DiTuro
– Lights on Yoga, por B.K.S. Iyengar
– Hinduísmo, por Cybelle Shattuck
– Bhagavad Gita

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Yoga | Aula por donativo livre

Todos os meses Jean-Pierre de Oliveira oferece uma prática de Yoga por donativo livre. Dia 01 de Outubro, das 10h30  às 12h, estaremos de volta as nossas práticas, agora num novo local mais amplo para mais conforto. O nosso encontro está marcado no Anjos70, com direito a cafetaria se quiserem ficar um pouco depois da prática!

THE SAMADHI SEQUENCE 01.10.2017
Community Class 90 mns – Aula por donativo livre
Das 10h30 às 12h00. Participe e verifique as próximas datas no web site da Yoga-Spirit:
http://www.yoga-spirit.pt/eventos

Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara:
A estructura da aula compõe-se por: 25mn de filosofia e 65mn de prática:
– Concentração com Pranayamas;
– Aquecimentos: Asanas suaves;
– Preparação a postura objectivo (postura mais complexa);
– Postura Pico (objectivo da prática). Consoante o nivel dos praticantes, poderão ser mais do que uma postura;
– Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
– Relaxamento: Savasana.
– Prathyara

. Se tiver um tapete seu, agradeço que o leve consigo.
. Community Class – Aula por donativo livre: Os donativos permitem a repetição dos    eventos. Avalie e pondere o seu donativo.

Confirmação de participação via email: info@yoga-spirit.pt
Namastê.

Site: http://www.yoga-spirit.pt/
Facebook: https://www.facebook.com/YogaSpirit.pt
Blog: https://yoga4spirit.wordpress.com/
Newsletter: http://www.yoga-spirit.pt/#!formulrio/cijh
Instagram: https://www.instagram.com/jpierre_yogaspirit

Como sempre, agradecemos que confirmem a vossa presença via o email: info@yoga-spirit.pt
O evento no facebook AQUI!