O que são alongamentos?

Yoga é muito mais do que alongar o corpo. Contudo é importante perceber o que são os alongamentos e a sua importância para manter o corpo saudável

Prática 50 minutos | Yin Yoga

As práticas são tranquilas e visam principalmente os tecidos conjuntivos mais profundos, entre os músculos e a fáscia (ligamentos e tendões).

Podem agora desfrutar desta aula para praticar quando o desejar, apesar da qualidade da gravação não ser excelente.

Parece que o ON-LINE veio para ficar, quer gostemos ou não.

A grande mais valia desta prática é que qualquer tipo de corpo ou de experiência é bem vindo.

Aqui vai o meu presente para ti, uma prática intensa de 80 minutos. Poderás encontrar mais práticas como esta em http://www.yoga-spirit.pt/jponline

Sequência para mobilizar os blocos músculo-esqueléticos mais tensos: Zona das ancas | bacia | lombar | Coluna vertebral

para a tranquilidade e equilibrio.

Jean-Pierre de Oliveira propõe lhe mais um programa que lhe irá trazer paz e tranquilidade interior, energia e força física.

Segundo a linha de Paul Grilley, fundador do Yin Yoga por Jean-Pierre de Oliveira c/ certificado de formação Yoga-Spirit