Masterclass de Hot Yoga ou como queimar entre 600 a 900 calorias numa hora

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Jean Pierre de Oliveira dirige no próximo domingo, dia 3 de abril, a masterclass de Hot Yoga Tónico – Fire of Shiva. A sessão tem o valor de 15 euros e terá lugar entre as 10h30 e as 12h00 no Yoga Live Academy (Rua António Pedro, nº 1B), em Lisboa. As inscrições são limitadas a 20 lugares, por isso as presenças devem ser confirmadas através do email info@yoga-spirit.pt. Nos 90 minutos de aula, os participantes são convidados a explorar a práctica do yoga numa sala humidificada e aquecida a 40 graus. «A ideia é simular as condições atmosféricas da Índia, país onde a prática do yoga nasceu», explica o professor.

O hot yoga melhora o condicionamento físico e a flexibilidade de quem o pratica e ainda ajuda a tonificar, a queimar calorias (entre 600 a 900 calorias por uma aula de 1h30), a eliminar toxinas, a aliviar o stress e a aumentar a capacidade de concentração. Mais calor, mais suor, mais vantagens. Jean Pierre explica: «O corpo quente fica mais flexível e os alunos conseguem executar as posturas com mais facilidade». Mas há mais: «a circulação é ativada, ajuda na pressão arterial, tornando-se possível expandir a respiração». Nesta sessão, os yogis irão ainda testar o seu corpo com torções profundas e intensas, conhecidas pelos seus efeitos terapêuticos: libertar a tensão das costas, alongar a coluna e expandir a caixa torácica. O Hot Yoga é aliás recomendado a quem tem problemas respiratórios, como asma, e para quem tem algum tipo de lesão no joelho, coluna ou pescoço.

Lembre-se que o Jean Pierre dirige aulas de Hot Yoga neste espaço todas as segundas-feiras (12h30) e todas as quartas-feiras, às 19h30. As mensalidades variam entre os 35 (uma aula por semana) e os 50 euros (duas aulas).

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